21 december
Wereldmeditatiedag
Adem in. Adem uit. Verder niets.
Waar gaat het over?
De Verenigde Naties riepen deze dag in december 2024 uit, op voorstel van India en een groep andere landen. Hij valt op de kortste dag van het jaar: een goed moment om even stil te staan. In het VN-gebouw in New York is al sinds de jaren vijftig een stilteruimte, bedacht door secretaris-generaal Dag Hammarskjöld.
Wist je dat?
Uit onderzoek blijkt dat regelmatig mediteren stress kan verminderen en je beter kan laten slapen.
Zo vier je het
Ga tien minuten zitten en let alleen op je ademhaling. Probeer een meditatie-app. Of maak een wandeling zonder telefoon en zonder praten.
Taart van de dag
Een romige rijstevlaai die je langzaam eet, hap voor hap. Zonder telefoon.